Which of these activities can help you have: a healthy body? a healthy mind?

1. **Healthy body (Здоровое тело):** - Exercise regularly (Регулярно тренироваться) — помогает укрепить мышцы и сердце. - Get the sleep you need (Получать необходимый сон) — важно для восстановления организма. - Spend time in the sunshine (Проводить время на солнце) — источник витамина D. 2. **Healthy mind (Здоровый дух/ум):** - Practise meditation to achieve peace of mind (Практиковать медитацию для достижения душевного спокойствия) — снижает уровень тревоги. - Make ethical choices (Делать этичный выбор) — помогает чувствовать себя в гармонии с собой. - Solve crosswords & exercise your mind (Решать кроссворды и тренировать мозг) — развивает мышление и память. - Manage your stress (Управлять своим стрессом) — сохраняет ментальное здоровье. *Перевод:* - **Healthy body (Здоровое тело):** exercise regularly (регулярно тренироваться), get the sleep you need (высыпаться), spend time in the sunshine (проводить время на солнце). - **Healthy mind (Здоровый ум):** practise meditation (медитировать), make ethical choices (делать этичный выбор), solve crosswords (решать кроссворды), manage your stress (справляться со стрессом).