ГДЗ по окружающему миру 4 класс Плешаков часть 1 - ответ страница 37

### Итоговый ответ: проект командной работы #### 1. Выбранный пункт (тема) **«Режим дня, здоровое питание и физическая активность»** (правила здорового образа жизни). --- #### 2. Что мы вспомнили и изучили (правила) * **Режим дня:** нужно просыпаться, учиться, отдыхать и ложиться спать в одно и то же время. Школьнику необходимо спать не менее 9–10 часов. * **Здоровое питание:** нужно есть разнообразную пищу (овощи, фрукты, каши, молочные продукты, рыбу и мясо), пить чистую воду и ограничивать сладости, чипсы и газировку. Есть нужно 4–5 раз в день небольшими порциями. * **Движение и гигиена:** делать утреннюю зарядку, гулять на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов в день, соблюдать гигиену (мыть руки перед едой, чистить зубы 2 раза в день) и делать перерывы при работе за компьютером. --- #### 3. Как мы изменим своё поведение 1. **Сон и гаджеты:** будем выключать телефон, планшет и телевизор за 1 час до сна, чтобы засыпать не позже 21:30–22:00. 2. **Питание:** заменим вредные перекусы (сухарики, конфеты) на яблоки, бананы, орехи или морковь; будем обязательно завтракать дома перед школой. 3. **Физическая активность:** начнём каждое утро делать 10-минутную зарядку, а перемены в школе проводить в движении, а не сидя в телефонах. 4. **Забота о зрении и осанке:** каждые 30 минут выполнения домашних заданий будем делать гимнастику для глаз и следить за ровной спиной при сидении за партой. --- #### 4. План выступления перед классом 1. **Вступление:** объявить тему команды и объяснить, почему здоровье — это главная ценность человека. 2. **Основная часть:** назвать 3 главных правила ЗОЖ (сон, питание, движение). 3. **Личный пример:** рассказать, от каких вредных привычек мы решили отказаться и какие полезные привычки уже начали соблюдать. 4. **Призыв к одноклассникам:** предложить ребятам составить свой распорядок дня и вести дневник полезных привычек. --- ### Объяснение и памятка для выбора других тем Если ваша команда хочет выбрать другое направление, вы можете воспользоваться следующими вариантами: 1. **Безопасность дома (быт):** * *Правила:* не трогать неисправные электроприборы мокрыми руками, не играть с огнём и газом, не открывать дверь незнакомцам. * *Изменение поведения:* всегда проверять, выключены ли электроприборы перед выходом из дома; выучить наизусть телефоны родителей и экстренных служб (112, 101, 102, 103). 2. **Безопасность на улице и на дороге:** * *Правила:* переходить дорогу только по пешеходному переходу на зелёный сигнал светофора; снимать наушники и капюшон перед переходом; носить светоотражающие элементы на одежде и рюкзаке в тёмное время суток. * *Изменение поведения:* не перебегать улицу в неположенных местах, прикрепить фликеры на куртку и портфель, быть внимательными во дворах. 3. **Безопасность в Интернете:** * *Правила:* не сообщать в сети личные данные (адрес, номер школы, пароли), не общаться с подозрительными незнакомцами, ограничивать время в социальных сетях и играх. * *Изменение поведения:* установить сложный пароль, рассказывать родителям о любых странных сообщениях и сократить время за экраном до 1–1,5 часов в день.