Объяснение и пошаговое решение
### Текст с раскрытыми скобками и вставленными буквами
> *(В тексте частицы заключены в квадратные скобки `[ ... ]`, что соответствует требованию заключить их в прямоугольник).*
Спортсмены-пловцы говорят, что научиться плавать совсем несложно. Хотите **[ли]** вы это сделать? Если хотите, можно посоветовать вам следующее.
1. **[Не]** пренебрегайте советами тренера.
2. **[Не]** тренируйтесь реже двух раз в неделю. **[Вряд ли]** вы добьётесь успеха, если будете приходить в бассейн раз в неделю. А если **[бы]** вы стали вначале тренироваться чаще, то организм **[не]** смог **[бы]** восстанавливаться. Когда вы привыкнете к нагрузке, можно увеличить количество тренировок.
3. **[Не]** повышайте нагрузку сразу, а только постепенно.
4. **[Не]** ныряйте в воду всем телом, постарайтесь двигаться вниз головой.
Если вы живёте в местности, где нет бассейна, **[не]** расстраивайтесь! **[Пусть]** нет бассейна, зато есть реки, озёра, где можно научиться плавать! **[Да]** здравствует плавание, которое укрепляет здоровье, даёт человеку заряд бодрости, хорошего настроения! Вы **[только]** оглянитесь, какая у нас страна просторная, озёрная! И тот, я думаю, ещё по-настоящему **[не]** родился, кто **[не]** умеет проплыть метров сто³, кто **[не]** умеет без³ отдыха пройти на лыжах пять-десять километров.
*(М. Исакова, трёхкратная чемпионка мира по классическому многоборью. «К заветным рубежам»)*
---
### Разряды найденных частиц
1. **Формообразующие частицы:**
* **[бы]** (в «если *бы*», «не смог *бы*») — служит для образования формы сослагательного (условного) наклонения глагола.
* **[Пусть]** — служит для образования формы повелительного наклонения (выражает уступку/пожелание).
* **[Да]** (в «*Да* здравствует») — служит для образования формы повелительного наклонения.
2. **Отрицательные частицы:**
* **[Не]** (в «*не* пренебрегайте», «*не* тренируйтесь», «*не* смог», «*не* повышайте», «*не* ныряйте», «*не* расстраивайтесь», «*не* родился», «*не* умеет») — выражает отрицание.
3. **Смысловые (модальные) частицы:**
* **[ли]** (в «Хотите *ли*») — вопросительная частица.
* **[Вряд ли]** — частица, выражающая сомнение.
* **[только]** (в «Вы *только* оглянитесь») — усилительная (выделительно-ограничительная) частица.
---
### Определение жанра текста
**Жанр текста** — **советы (рекомендации / памятка)** спортсмена-наставника начинающим пловцам (публицистический стиль).
---
### Морфологический разбор слов с цифрой ³
**Сто³ (метров)**
I. **Сто** — имя числительное, обозначает количество предметов: метров (сколько?) *сто*.
II. Начальная форма — *сто*.
Постоянные признаки: простое, количественное, целое.
Непостоянные признаки: употреблено в форме винительного падежа.
III. Синтаксическая роль: входит в состав неделимого количественно-именного словосочетания, выполняющего роль дополнения: *проплыть (что? сколько?) [метров сто]*.
**Без³ (отдыха)**
I. **Без** — служебная часть речи, предлог. Выражает обстоятельственные отношения, связывает имя существительное с глаголом (*пройти без отдыха*).
II. Морфологические признаки: простой, непроизводный, неизменяемый. Употреблён с родительным падежом существительного (*без чего? — отдыха*).
III. Синтаксическая роль: не является самостоятельным членом предложения, входит в состав обстоятельства: *пройти (как?) [без отдыха]*.
---
### Объяснение орфограмм
* **несложно** — пишется слитно, так как можно заменить синонимом без «не» (*легко, просто*).
* **пренебрегайте** — словарное слово с непроверяемой гласной **е** в приставке *пре-*; окончание глагола в повелительном наклонении множественного числа — **-те**.
* **тренируйтесь** — безударная гласная **е** в корне проверяется ударением: *тре́нер*.
* **добьётесь** — разделительный мягкий знак (**ь**) пишется в корне слова перед гласной **ё**.
* **вначале** — наречие времени, пишется слитно (отвечает на вопрос *когда?*).
* **восстанавливаться** — на стыке приставки **вос-** и корня **-стан-** пишется удвоенная согласная **сс**.
* **местности** — непроизносимая согласная **т** проверяется словом *место*.
* **по-настоящему** — наречие с приставкой **по-** и суффиксом **-ему** пишется через дефис.
* **не с глаголами** (*не пренебрегайте, не тренируйтесь, не смог, не повышайте, не ныряйте, не расстраивайтесь, не родился, не умеет*) — пишется раздельно.