ГДЗ по окружающему миру 3 класс Плешаков часть 1 - ответ страница 135

### Ответы на вводные вопросы * **Что ты знаешь о витаминах:** Слово «витамин» происходит от латинского слова *vita* — «жизнь». Витамины (A, B, C, D и др.) жизненно необходимы человеку для роста, хорошего зрения, крепкого иммунитета и защиты от болезней. Больше всего их содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени. * **Как ухаживать за зубами (из курса 2 класса):** 1. Чистить зубы два раза в день — утром и вечером (не менее 2–3 минут). 2. Чистить зубы правильными движениями: от десны к краю зуба (выметающими движениями). 3. Полоскать рот тёплой водой после каждого приёма пищи. 4. Регулярно менять зубную щётку (раз в 2–3 месяца) и посещать стоматолога дважды в год для проверки. 5. Не грызть твёрдые предметы и орехи скорлупой, чтобы не повредить эмаль. * **Для чего нужно есть:** Пища даёт организму: * **энергию** для движения, учёбы, дыхания и работы всех внутренних органов (её дают углеводы и жиры); * **строительный материал** для роста клеток, костей и мышц (белки); * **защиту и здоровье** (витамины и минералы). --- ### Практическая работа #### 1. Результаты исследования упаковок продуктов | Продукт | Белки (на 100 г) | Жиры (на 100 г) | Углеводы (на 100 г) | | :--- | :---: | :---: | :---: | | **Молоко (3,2%)** | 3,0 г | 3,2 г | 4,7 г | | **Творог (9%)** | 16,0 г | 9,0 г | 3,0 г | | **Хлеб пшеничный** | 8,0 г | 1,0 г | 48,0 г | | **Гречневая крупа** | 12,6 г | 3,3 г | 62,0 г | | **Сливочное масло** | 0,8 г | 82,5 г | 0,8 г | #### 2. Сравнение данных о содержании веществ * **Белками** богаты продукты животного происхождения (творог — 16 г), а также крупы (гречка — 12,6 г). Белки нужны для роста организма. * **Жиров** больше всего в сливочном масле (82,5 г). Жиры дают телу запас энергии и защищают от холода. * **Углеводов** больше всего в гречневой крупе (62 г) и хлебе (48 г). Углеводы — главный источник быстрой энергии для движений и работы мозга. **Вывод:** Разные продукты содержат разное количество питательных веществ. Чтобы организм получал всё необходимое, питание должно быть разнообразным. --- ### Пояснение для ученика 1. **Как найти информацию на упаковке:** Почти на всех фабричных продуктах (коробках с молоком, пачках крупы, упаковках хлеба) сбоку или сзади есть раздел **«Пищевая ценность на 100 г»**. В ней отдельными строками указаны: * **Белки** (г) * **Жиры** (г) * **Углеводы** (г) * **Калорийность / Энергетическая ценность** (ккал / кДж) 2. **Зачем сравнивать состав:** Ни один продукт в отдельности не содержит всех нужных человеку веществ в идеальных пропорциях. Например, мясо и творог дают белок для мышц, крупы и хлеб — углеводы для бодрости, а фрукты — витамины для защиты от вирусов. Сравнивая состав, мы учимся правильно составлять свой рацион.